Всем нам в детстве родители говорили есть больше овощей и фруктов, несмотря на это, мало кто из нас употребляет их в достаточном количестве. Взрослому человеку ежедневно необходимо съедать 10 свежих овощей и фруктов (800 г). Лучшее соотношение — 3 фрукта и 7 овощей, так как в соответствии с научными исследованиями, овощи в 4 раза полезнее фруктов.
Узнайте, какие фрукты и овощи безопасны для кормления вашего питомца. Все следующие фрукты безопасны для вашей собаки или кошки. В общем, фрукты выше в сахаре, чем овощи, и поэтому их следует ограничить в домашних животных с избыточным весом. Обязательно мыть все фрукты и удалять кожуры, несъедобные шкуры, семена и ямы перед кормлением домашними животными.
Самые полезные ягоды для похудения
Яблоки имеют высокое содержание клетчатки и с низким содержанием жира, что делает их идеальной закуской для избыточных или пожилых домашних животных, которые могут иметь более низкий метаболизм. Они также упакованы с витаминами А и С, которые необходимы для поддержания здоровых костей и тканей. Кормите свои любимые яблоки в умеренных количествах и сначала удалите сердцевину и семена, так как они содержат цианид. Мясистый плод абрикосов может сделать хороший для кошек и собак, они полны калия и бета-каротина, которые могут помочь бороться с раком. Просто убедитесь, что ваш питомец не есть ядовитую яму, стебель или листья. Банан - бананы - отличный источник калия, который может поддерживать функции сердца и почек. Бананы с высоким содержанием углеводов и высоким содержанием сахара в бананах означают, что их нужно давать собакам экономно. При нарезании на разумные размеры это может сделать хорошее время от времени. Черника - Как и их преимущества у людей, черника может помочь предотвратить повреждение клеток и тканей из-за их антиоксидантных свойств. Кроме того, не позволяйте им облизывать внешнюю кожу, которая может нести вредные бактерии. С большим количеством витаминов и минералов, включая витамины А, В и С, дыня может помочь облегчить воспалительные проблемы у домашних животных. Клюква - Если вы хотите помочь бороться с инфекциями мочевых путей у кошек и собак, клюква может быть вариантом. Витамин С, клетчатка и марганец делают клюкву привлекательной закуской для кошек и собак, если они могут справиться с терпкостью. Сырая, вареная или сушеная клюква является приемлемым лечением, но избегайте клюквенного соуса и клюквенного сока, которые слишком высоки в сахаре и расстроят желудок ваших домашних животных. Манго - манго - это витаминно-упакованное угощение для кошек и собак. Как и во всех косточках, обязательно удалите твердую среднюю яму, содержащую ядовитые количества цианида. Предоставление небольших кусочков манго с удаленной кожей позволит легче усваивать и, как следствие, уменьшить шансы, что волокно из фруктов нарушит желудок и пищеварительный тракт ваших питомцев. Оранжевый - Кошки могут не интересоваться едой апельсинов, но собаки, как известно, наслаждаются этим сладким удовольствием. Питательные вещества и витамин С могут помочь их иммунной системе и вымыть токсины из организма. Тем не менее, семена, кожура, листья или стебель апельсина содержат масла, которые являются ядовитыми, поэтому убедитесь, что вы только кормите домашних животных мясистой частью плода. Груша - Груши полны витамина С, витамина А и клетчатки, и делают отличную закуску для кошек и собак, когда они подаются в умеренных количествах. Как и в случае с яблоками и апельсинами, семена груши содержат следы цианида и должны быть удалены перед кормлением вашему питомцу. Вы можете дать кошкам или собакам небольшие кусочки груши, чтобы способствовать развитию противораковых свойств. Ананас - от фолата до цинка, ананас разрывается с витаминами и минералами, которые могут помочь пищеварению и иммунитету вашей кошки или собаки. Как и любые другие сладкие фрукты, лучше всего кормить ананаса для домашних животных в небольших количествах. Колючую кожу и твердый сердечник следует удалить, прежде чем давать домашнему животному, чтобы предотвратить удушье. Их противовоспалительные свойства делают их отличными для пожилых домашних животных. Тем не менее, их следует давать умеренно, поскольку они содержат очень небольшое количество естественно встречающегося подсластителя, называемого ксилит. В больших количествах, таких как содержится в смоле, содержащей ксилит, этот подсластитель может быть фатальным для собак и кошек. Клубника - Свежая или замороженная клубника может помочь любителям оставаться здоровыми, едят ли они их сырыми или пюре над их нормальным кормом для домашних животных. Питательные вещества в клубнике помогают укрепить иммунную систему и замедлить проблемы, связанные со старением. Абрикос. . Следующие овощи подходят для вашей собаки или кошки.
Прилавки магазинов забиты самыми разнообразными овощами и фруктами, на любой вкус и на любой кошелек, но мы все равно едим их слишком мало! Почему-то для нас важнее есть больше мяса, больше колбасы, печенья, шоколада… и когда стоит выбор, купить булочку или яблоко, обычно мы выбираем первое!
Если вы не считаете овощи и фрукты серьезной едой и думаете, что это просто трава, в сегодняшней статье я докажу вам обратное — покажу насколько эти продукты на самом деле полезны для нашего организма!
Подумайте о пропаривании или варении крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная капуста и капуста, так как их гораздо легче переваривать при приготовлении. Кошки могут нуждаться в овощах для чистки или для удобства можно кормить овощное детское питание без лука или чеснока.
Внедрение новых продуктов в рацион вашего питомца может привести к расстройствам желудка, таким как рвота или диарея. Будьте осторожны, чтобы одновременно вводить только один новый плод или овощ, чтобы помочь вам определить любые изменения в здоровье.
Однако, обязательно вымойте все фрукты и удалите кожуры, несъедобные шкуры, семена и ямы перед кормлением домашними животными. Яблоки имеют высокое содержание клетчатки и с низким содержанием жира, что делает их идеальной закуской для более старших домашних животных, у которых будет низкий метаболизм. Кормите свои яблоки для животных в умеренных количествах и сначала удалите ядро и семена, так как они содержат цианид. Однако их следует назначать умеренно, поскольку они содержат небольшое количество ксилита, подсластителя, который может быть токсичен для домашних животных в больших дозах. Держитесь подальше от: Вишня токсична для кошек и собак, а виноград и изюм могут вызвать повреждение почек.
Овощи и фрукты защищают от болезней сердца
Существует прямая взаимосвязь между низким потреблением овощей и фруктов и сердечно-сосудистыми заболеваниями, и причина заключается в том, что эти продукты — наилучший природный источник антиоксидантов. Плохой холестерин, окисляясь в нашем организме, становится опасным и может приводить к болезням сердца. При увеличении в рационе количества овощей и фруктов, наш уровень антиоксидантов повышается и организм способен бороться с окислением холестерина.
Цитрусовые, как лимоны, липы, грейпфруты, а также хурма могут вызвать расстройство желудка. Они также содержат бета-каротин, который помогает поддерживать здоровое здоровье кожи и глаз. Сельдерей - Сельдерей низкий в калориях и упакован с множеством питательных веществ и антиоксидантов, а также имеет высокое содержание воды, которое, как было показано, помогает освежить дыхание вашего питомца! Держитесь подальше от: Никогда не кормите своего домашнего лука или чеснока, поскольку они токсичны во всех формах: приготовленный, сырой и даже луковый порошок.
Овощи и фрукты помогают сохранять здоровье глаз
Были проведены исследования, которые доказали, что определенные антиоксиданты в овощах и фруктах оказывают непосредственное влияние на здоровье наших глаз. Оранжевые фрукты (персики, апельсины, мандарины) и такие овощи, как морковь, кукуруза, дыня, брокколи, шпинат и брюссельская капуста богаты лютеином и зеаксантином, антиоксидантами, которые снижают риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД).
Это приводит к повреждению красных кровяных телец, в результате чего их лопнет. Ревень и дикие грибы также содержат токсины. Мы предлагаем избегать кукурузы, поскольку это обычный аллерген среди домашних животных. Диета вашего питомца должна быть сбалансирована по питанию, с низким содержанием жира и соответствовать жизненной стадии вашего питомца. Добавление фруктов и овощей в рацион вашего питомца поможет гарантировать, что они получают много необходимых питательных веществ, таких как витамины и минералы, чтобы помочь им оставаться сильными и здоровыми и повышать иммунную систему.
Овощи и фрукты обеспечивают нас необходимыми минералами
Один из недостатков современной системы питания заключается в том, что мы получаем недостаточно минералов, а все из-за того, что едим очень мало овощей и фруктов. Минералы влияют на все аспекты нашего здоровья, начиная с крепости костей и зубов, заканчивая правильным функционированием внутренних органов и головного мозга.
Домашние угощения также могут быть высокими в калориях, поэтому фрукты и овощи могут обеспечить более здоровую альтернативу. Небольшое количество овощей может быть включено в обычную пищу вашего питомца во время еды, или кусочки фруктов или овощей размером с горошину можно дать вашему питомцу в качестве здоровой низкокалорийной закуски. Однако избегайте слишком часто кормить ваши домашние плоды, такие как клубника, бананы и ананас, поскольку они содержат высокий уровень сахара.
Какие фрукты и овощи плохо для вашего питомца?
Точно так же, как шоколад токсичен для кошек и собак, некоторые фрукты и овощи тоже. Лук, чеснок, дикие грибы, авокадо и ревень все ядовиты для домашних животных, а кукуруза также является общим аллергеном. Вы также должны избегать кормления винограда и изюма вашему питомцу, поскольку они могут вызвать повреждение почек.
Овощи и фрукты повышают иммунитет
Овощи и фрукты обеспечивают наш организм важными витаминами, которые поддерживают иммунную систему в хорошем рабочем состоянии, а это означает меньше простудных заболеваний и прочих болячек. Они обеспечивают нас энергией, которая тоже помогает бороться с различными недугами.
Какие еще продукты питания поднимают иммунитет написано в статье.
У моего питомца есть аллергия на определенные фрукты или овощи?
Вы всегда должны постепенно вводить какие-либо новые продукты в рацион вашего питомца, чтобы избежать расстройств желудка. Сначала подайте домашнему животному небольшое количество фруктов или овощей и всегда вводите один вид фруктов или овощей за один раз, поэтому, если у вашего питомца есть неблагоприятная реакция, вам будет легче определить причину. Кукуруза может быть аллергеном, однако она намного реже, чем другие. Говядина, молочные продукты и рыба считаются наиболее распространенными пищевыми аллергенами у кошек.
Овощи выводят токсины из организма
Когда мы едим недостаточно овощей, страдает пищеварение, возникают запоры, организм не может эффективно справляться с токсинами. Овощи богаты клетчаткой, которая очищает пищеварительный тракт и выводит токсины. Она также способствует удалению желчи из печени, а вместе с ней выходит и избыточный холестерин.
Овощи и фрукты улучшают память
Симптомы пищевой аллергии включают болезни, диарею и проблемы с кожей, однако ваш ветеринар сможет точно подтвердить, есть ли у вашего питомца аллергия и может посоветовать лучший курс действий. Спаржа - спаржа высока в клетчатке, имеет много витаминов и является отличным источником калия. Собаки могут подвергаться риску задыхаться от стебля спаржи, поэтому им следует получить кусочки размером с укусом, которые были смягчены путем приготовления пищи, чтобы облегчить переваривание, прежде чем принимать участие в питательных преимуществах. Если кошки проявляют интерес к употреблению спаржи, нет никакого вреда, давая им небольшую кусочек. Перец колокола - Все сорта болгарского перца обеспечивают бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты. Удостоверьтесь, что вырезали перец в куски регулируемого размера и питали ствол, удаленный, чтобы помочь повысить иммунную функцию. Брокколи - Брокколи обладает высоким содержанием клетчатки и витамина С, но слишком много может вызвать раздражение желудка у некоторых собак. Брюссельская капуста - брюссельская капуста - отличный источник витамина С и витамина К, но многие кошки и собаки не заинтересованы в их употреблении. Однако, если они хотят немного питательного зеленого цвета, убедитесь, что они приготовлены мягкими и достаточно маленькими, чтобы животное проглотило, не захлебываясь. Капуста - Еда капусты может помочь в пищеварении, бороться с раком и улучшить здоровье кожи и шерсти для кошек и собак. Измельчение капусты над едой - это хороший способ медленно вводить ее в свои рационы, но в умеренных количествах избегать вредного воздействия на щитовидную железу вашей собаки. Лучше всего приготовить капусту перед кормлением, чтобы облегчить переваривание. Морковь - Морковь с низким содержанием калорий, с высоким содержанием клетчатки и хрустом на них отлично подходит для зубов вашего питомца, а также содержит бета-каротин, который помогает поддерживать здоровое здоровье кожи и глаз. Цветная капуста - приготовленная или сырая, цветная капуста - это вы можете делиться. Витамины и антиоксиданты могут помочь уменьшить воспаление и помочь пожилым животным с артритом. Его волокно может поддерживать здоровье пищеварительного тракта, но слишком много может привести к расстроенному желудку. Служите равнине и небольшими укусами без стебля и листьев. - Помимо витаминов К, С и магния, огурцы содержат очень мало углеводов или жиров, что делает их хорошим приемом для животных с избыточным весом. Огурец также может помочь снизить кровяное давление у кошек и собак. Кроме того, это может помочь освежить их дыхание. бобы - Зеленые бобы - хороший источник белка и железа для кошек и собак. Свежие, замороженные или консервированные, не содержащие натрия зеленые бобы могут сделать здоровую закуска, которая помогает домашним животным похудеть. Лист должен быть разрезан на очень тонкие ломтики, чтобы сделать его легким для употребления в пищу, и его можно положить поверх обычной пищи. Тыква - Тыква - отличная пища для здоровья, чтобы дать своим питомцам. Он полон волокна и может помочь домашним животным, страдающим как запорами, так и диареей. Кроме того, тыква богата витаминами и минералами и является отличным источником воды. Избегайте заполнения пирога тыквы, который содержит добавленный сахар и специи. Замороженные, размороженные, приготовленные на пару или пюре, горох может сделать приятную закуска или комплимент нормальной диете кошки или собаки. Шпинат - для домашних животных или для людей шпинат широко рассматривается как супер-пища для содержания почти каждого витамина и минерала. Это может помочь во всех областях здоровья вашего питомца. Избегайте давать в больших количествах или если у них есть заболевание почек, поскольку это может быть вредным или раздражающим проблемы с их почками. Сладкий картофель - Подобно преимуществам тыквы, сладкий картофель предлагает собакам и кошкам клетчатку, воду и питательные вещества, которые помогают с проблемами пищеварения. Сладкий картофель предлагает еще большую питательную ценность, содержащую витамины, тиамин, ниацин и даже медь. Из-за этих питательных веществ сладкий картофель гораздо полезнее для домашних животных, чем обычный белый картофель. Цуккини - Цуккини является хорошим источником витамина С, магния и калия. Измельчение его поверх обычной пищи - хороший способ включить его в свой рацион и может помочь защитить их от инфекций, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление большого количества фруктов и овощей является питательным способом поддержания вашего здоровья и предотвращения определенных заболеваний.
Овощи и фрукты помогают поддерживать оптимальный вес
Несмотря на колоссальную питательную ценность, овощи и фрукты содержат мало калорий, их употребляют и худеющие и те, кто уже сбросили вес и просто хотят поддерживать его на одном уровне. Овощи и фрукты прекрасно насыщают и вытесняют из рациона нездоровые продукты — если к своему ужину вы добавили большую миску салата и апельсин, то вряд ли в вас влезет еще целый кусок торта!
Овощи и фрукты защищают от рака
В развитии той или иной формы онкологии очень часто виновато плохое питание, в частности недостаточное потребление овощей и фруктов — они содержат антиоксиданты и витамины А и С, способные защитить нас от .
Овощи и фрукты нормализуют pH-баланс организма
Общее состояние нашего здоровья зависит от рН-баланса организма и большинство людей являются слишком «кислыми» из-за огромного количества потребляемого ими пищевого мусора. Для того, чтобы нормализовать уровень рН, необходимо повысить содержание овощей и фруктов в своем рационе.
Овощи и фрукты улучшают память
Овощи и фрукты помогают сохранять острый ум и улучшают память. У людей, которые едят много фруктов и овощей, низкий риск развития возрастной «забывчивости».
В 1999 году было проведено интересное исследование, в ходе которого обнаружилось, что употребление некоторых фруктов, например, черники, стимулирует рост новых клеток мозга.
Одна тарелка овощного салата и пучок зелени, а также пара фруктов (желательно, чтобы один из них был цитрусовым) - непременный минимум в ежедневном рационе каждого взрослого человека.
Полезные свойства некоторых фруктов и овощей:
Ананас
В ананасе содержаться бромелайн-ферментный комплекс, который называют "сжигатель жира". Регулярное потребление ананаса излечивает от боли в мышцах и суставах. Кроме того, ананас снижает вязкость крови, что делает его полезным для профилактики , а также при гипертонической болезни.
Благодаря своим полезным свойствам ананас полезен для людей всех возрастов, его регулярное потребление сохранит Ваше здоровье и красоту.
Арбуз
Сахара арбузов представлены в основном фруктозой, которая преобладает, и сахарозой. Сок арбузов содержит в больших количествах пектиновые вещества и очень ценен как выводящее холестерин средство. Из органических кислот превалируют яблочная и лимонная. Витаминами арбуз не очень богат, за исключением фолиевой кислоты. Применяется сок арбуза при атеросклерозе, в народной медицине - при геморрое.
Сок арбуза - сильное мочегонное, обладает и желчегонным свойством. Он незаменим при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, сердечно-сосудистой системы, желчного пузыря и желчных протоков.
Сок белой мякоти арбуза, которая находится сразу под корочкой, обладает еще более целебным мочегонным действием, чем сок розовой мякоти. Его можно смешивать с яблочным соком, что придаст приятный и освежающий вкус напитку. Но пить более 0,5 стакана за один раз, даже в смеси с другим соком, не следует: слишком сильное средство.
Полезен сок арбуза при хронической недостаточности кровообращения. В случае этого заболевания, а также при болезнях печени, почек, желчного пузыря, гипертонии хорошо устраивать разгрузочные арбузные дни. Желательно их назначать по рекомендации врача, так как от состояния больного зависит частота и варьирование таких дней (от 2 раз в неделю до 1 раза в 10 дней). В течение разгрузочного дня употребляется в пищу 1,5 кг зрелого, очищенного от корки арбуза - в 5 приемов.
Баклажаны
Баклажаны снижают содержание холестерина в крови. Если у вас - ешьте баклажаны! Они также полезны при заболеваниях печени, почек и при подагре.
Бананы
Хотя бананы практически не применяются в лечебных целях, они очень вкусны и полезны. В бананах содержится дневная норма витамина В6, который способствует повышению уровня гемоглобина и нормализует обмен веществ. Бананы особенно рекомендуется включать в рацион питания женщинам, принимающим оральные контрацептивы.
Вишня
Эта ягода способствует снижению холестерина и сахара в крови и жиров в печени, понижает окислительное напряжение и увеличивает производство молекулы, которая помогает организму правильно организовывать усвоение жиров и сахара.
По мнению медиков, потребление вишни может остановить формирование факторов риска сердечных и диабетических заболеваний - ее действие направлено на улучшение способности нейтрализовать разрушительные молекулы, производимые в организме в процессе метаболизма.
Гранат
Сок граната является высоковитаминным продуктом, поэтому его рекомендуют пить при истощении, малокровии, атеросклерозе, респираторных инфекциях, бронхиальной астме, ангине, радиационном облучении.
Сок сладких сортов граната хорошо зарекомендовал себя как восстанавливающее средство после перенесеннных инфекционных заболеваний и операций, и желудочно-кишечных расстройствах.
Сок кислых сортов помогает при диабете.
Если нет специальных рекомендаций, то гранатовый сок назначают по стакану с добавлением одной столовой ложки меда три раза в день.
Внимание: сок граната противопоказан при язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока!
Грейпфрут
Грейпфрут обладает высокими диетическими и лечебными качествами. Плоды грейпфрута улучшают аппетит, способствуют нормализации процессов пищеварения и уменьшению функциональных расстройств печени, понижают кровяное давление, способствуют восстановлению сил при усталости. Гликозиды, содержащиеся в плодах грейпфрута, обладают антисклеротическим свойством.
Плоды грейпфрута содержат 90% воды, 4-7% сахаров, 1-2% органических кислот, пектиновые вещества. В 100 г сока плода грейпфрута содержится до 45 мг витамина С, а также витамины В, D, Р.
Грейпфрут богат клетчаткой, содержит антиоксиданты - витамин C и витамин A. Грейпфрут относится к числу фруктов и овощей, употребление которых снижает риск раковых заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы (коронарной недостаточности, гипертонии).
Картофель
Картофель содержит все необходимые нашему организму вещества - углеводы, аминокислоты, витамины и соли многих металлов.
В медицине сок свежего картофеля используется как средство при лечении гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоров. Пьют его и при . Печеный картофель способствует снижению кровяного давления, только есть его надо вместе с корочкой.
Картофельным соком рекомендуется полоскать полость рта и глотку при воспалительных процессах. А при ангине и сильном кашле картофель используют для ингаляций.
В народной медицине свежерастертые клубни прикладывают к воспаленному участку кожи при лечении ожогов, экземы, панарициев и незаживающих ран.
Картофель полезен при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы. Если у вас болит желудок, повышенная кислотность - пейте картофельный сок. Но избегайте блюд из картофеля при ожирении, диабете.
Клубника
Клубника нормализует обмен веществ в организме, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта - язве желудка, холецистите, панкреатите, камнях в желчном пузыре, кишечных инфекциях, при заболеваниях почек и мочевыводяших путей.
В народной медицине клубнику использовали как противомикробное средство, для лечения авитаминозов, подагры и маточных кровотечений. В качестве антисептика применяют водный настой ягод, им полощут горло при ангинах и рот при . Соком клубники отбеливают и смягчают кожу.
Лук
Лук богат калием, витамином С, фолиевой кислотой, серой. В нем содержится до 10% сахаров, а также белковые вещества, клетчатка, соли кальция, фосфора, некоторые микроэлементы и эфирные масла. Как в луковице, так и в пере лука обнаружены провитамин А, витамины В1, В2, РР. Более того, все эти витаминные богатства сохраняются в значительных количествах даже после тепловой обработки. 70 г зеленого лука полностью удовлетворяют суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте.
Лук возбуждает желудочную секрецию. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек лук есть опасно.
Малина
Спелая ягода малины на 100 г содержит 87,0 г воды, 0,8 г белков, 9,0 г органических кислот; 224 мг калия, 19 мг натрия, 40 мг кальция, 37 мг фосфора, 22 мг магния, 1,6 мг железа, 0,20 мг провитамина А, 0,02 мг витамина В1, 0,05 мг витамина В2, 0,60 мг витамина РР, 25 мг витамина С. Есть также в малине кобальт, медь, марганец, фолиевая кислота; содержание витамина Р в ней достигает 40 мг, дубильных веществ - 0,3 г.
Малина полезна при малокровии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе, болезнях почек, гипертонии. Фитонциды малины уничтожают , споры дрожжей и плесневого гриба.
С давних пор народная медицина применяла малину и малиновый сок как жаропонижающее и потогонное средство. Способностью сбивать температуру малина обязана салициловой кислоте, которая содержится в ней в достаточно большом количестве.
Отвар веток малины применяли при назойливом кашле.
Внимание: малиновый сок не рекомендуется при подагре и некоторых заболеваниях почек (например при мочекислом диатезе). Может вызывать сильную аллергическую реакцию!
Морковь
Морковь полезна при заболеваниях почек, печени, гипертонии, отложениях солей и запорах. А при колитах, обострении язвенной болезни - противопоказана.
Морковь улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов. Кормящим матерям рекомендуется выпивать до 0, 5 литра морковного сока - от него молоко становится лучше. Детям этот сок начинают давать уже на первом месяце жизни как средство, улучшающее развитие организма.
Морковь, также, является прекрасным заживляющим средством при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Очень важно то, что ее сок повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Он укрепляет нервную систему и, пожалуй, не знает себе равных для повышения энергии. К тому же этот сок крайне необходим нашим глазам для улучшения зрения. Не забудьте: каротин, которым так ценна морковь, усваивается организмом только вместе с жирами. Полейте морковку сметаной, а лучше - растительным маслом.
Огурцы
В огурце содержатся витамины (С, B1, B2, PP), сахар, минеральные соли. Кроме того, огуречный сок очищает организм, выводит шлаки и токсины. Специалисты отмечают, что калий, имеющийся в огурцах в значительном количестве, нормализует кровяное давление, оказывает благоприятное воздействие на работу сердца, способствует выведению жидкости из организма. , присутствующий в огурцах в легкоусвояемой форме, необходим для нормального функционирования . Сера, содержащаяся в огурцах, улучшает состояние зубов, ногтей и волос человека. В результате многочисленных исследований установлено, что в огурцах наличествуют: соединения фтора, цинка, молибдена, а также железо и алюминий, фолиева кислота. Кроме того, в огурцах обнаружен фермент, близкий по своей природе к . Это обстоятельство немаловажно для людей, страдающих диабетом.
Орехи грецкие
Орехи грецкие содержат массу витаминов: С, А, Е, группы В. Рекомендуются при хронических запорах, атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, малокровии, ожирении. При и энтероколите воздержитесь от их употребления!
Петрушка
Полезные свойства петрушки - способность сгонять при водянке, оказывать потогонное и желчегонное действие, облегчать состояние при почечнокаменной болезни, гипертонии, полиартрите и других заболеваниях
Петрушка полезна при мочекаменной болезни, но при острых заболеваниях почек ее надо из рациона исключить.
Ее лечебные свойства объясняются наличием комплекса витаминов и минеральных солей, находящихся в оптимальном соотношении.
Помидоры
Они содержат калий (полезен для сердца, способствует выведению избытка жидкости из организма), магний (помогает телу адаптироваться к холоду), железо (рекомендуется при анемии), цинк (необходим для роста клеток кожи, волос и заживления ран), кальций (укрепляет кости), фосфор (участвует в обменных процессах). Томаты содержат большое количество органических кислот, которые необходимы нашему организму для нормальной работы.
Томаты содержат (а разных количествах) довольно много витаминов - В1, В2, В3, В6, В9, Е, но больше всего в них витамина С. 100г спелых помидоров на четверть покрывают потребность в нем взрослого человека.
Помидоры лечат не только тело, но и исстрадавшуюся душу. В них есть «готовый» серотонин, называемый гормоном счастья, и тирамин - органическое соединение, которое превращается в серотонин уже в организме. Благодаря этому помидоры улучшают настроение, а в стрессовых ситуациях работают как антидепрессанты.
Редис
Редис улучшает пищеварение. Не рекомендуется при язвенной болезни, гастрите, заболеваниях печени и почек, подагре (так как способствует отложению солей). То же самое можно сказать и о редьке.
Свекла
Полезные свойства свеклы обусловлены наличием в корнеплодах различных витаминов (С, группы В, РР, и др.), бетаина, минеральных веществ (йода, магния, калия, кальция, железа, и др.), биофлавоноидов. Употребляется как общеукрепляющее, улучшающее пищеварение и обмен веществ средство.
Свекла помогает организму усваивать витамин В, и сама со держит много витаминов.
Вареная свекла, свекольный отвар - и . Сок сырой свеклы полезен при гипертонии.
Слива богата витаминами, органическими кислотами, минеральными солями. При запорах рекомендуется чернослив.
Тыква и тыквенный сок с медом поможет вам уснуть.
Яболоки
Яблоки содержат пектины, фитонциды. При диабете и ожирении рекомендуются кислые сорта, а при подагре, сердечно-сосудистых заболеваниях, склонности к камнеобразованию - сладкие.
Кожура яблока содержит большое количество антиоксиданта , который вместе с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Нерастворимые волокна в яблоках предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки.
Яблоко способствует нормализации пищеварения.
Кроме того, яблоки укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Лучше всего употреблять яблоки в сыром виде, но и после небольшой термической обработки они сохраняют большинство своих питательных веществ.
